Směry, kterými se inspiruji

Existenciální analýza a logoterapie

Více informací o existenciální analýze a logoterapii najdete například

ZDE

Reminiscence a Life review

Více informací o reminiscenci najdete například

ZDE

Všímavost

Více informací o Mindfulness najdete například

ZDE

Sociologická imaginace

Více informací o konceptu sociologické imaginace najdete například

ZDE

Existenciální analýza a logoterapie

Oba tyto psychoterapeutické přístupy jsou zaměřeny na hledání jedinečnosti každého z nás. Kladou důraz na žití s tzv. vnitřním souhlasem. I když máme v životě těžká rozhodnutí, pokud je učiníme s naším vnitřním souhlasem, lze dojít ke klidu a vědomí toho, že jsme jednali v souladu sami se sebou. Dalším důležitým tématem obou přístupů je hledání smyslu našich životů skrze naše každodenní působení v podmínkách, které si ne vždy můžeme zvolit.

Existenciální analýza a logoterapie se nám snaží pomoci nacházet odpovědi na otázky jako:

Co tvoří v mém životě opěrné a posilující body? Jsou dostatečně pevné? Nezapomínám je využívat? Rozšiřuji je?

Co je pro mne v životě skutečně důležité? Jaké jsou mé hodnoty? Žiju v souladu s nimi?

Umím žít v dobrých vztazích? Jsou moje vztahy dlouhodobě vyvážené z hlediska toho, kolik do nich dávám a kolik v nich dostávám?

Kdo vlastně jsem? Co mám na sobě rád/a? Mohu se mít rád/a právě takový/á, jaký/á jsem?

Mohu nacházet krásu ve své jedinečnosti? Mohu ji vidět i u jiných lidí?

Jak mohu prožívat svůj život smysluplně?

Kam chci dále směřovat?

Reminiscence a Life review

Metoda reminiscence nabízí cílenou práci se vzpomínkami člověka v jakémkoli věku. Cílené vzpomínání může pomoci znovu prožívat radost spojenou s příjemnými vzpomínkami. Může také umírnit dopad tíživých vzpomínek, podívat se na ně z odstupu a přijmout je jako součást svého životního příběhu. Cílené vzpomínaní je obzvláště prospěšné ve starším věku, kdy máme přirozenou potřebu bilancovat svůj předchozí život, hledat jeho smysl a smiřovat se s událostmi, které v nás přetrvávají jako zátěže.

Metoda Life review, která je součástí reminiscenční terapie, umožňuje pocítit smysl života, přijmout jej se všemi radostmi i starostmi a žít jej plně dál. Nabízí mnohé způsoby, jak životní bilancování uchopit. Ať už formou rozhovorů, písemného zpracování vzpomínek či kreativním tvořením vzpomínkových alb, krabiček, koláží a dalších možností.

Obě tyto metody se zakládají na zachovávání důstojnosti člověka, na individuálním hledání a poukazování na jeho jedinečnost a přínosnost.

Všímavost

Pojem Mindfulness, česky všímavost, je v současné době velmi rozšířen. Vyjadřuje schopnost zastavit se a skutečně prožít daný okamžik. Bez hodnocení a očekávání, v jeho ryzí podobě. Díky této schopnosti může člověk plněji prožívat svůj život, stává se odolnějším proti stresu a umí lépe zachytit hodnoty ve svém životě. Dnešní uspěchaná doba a vliv digitálních technologií přímo volají po něčem, co vyváží tuto rozbouřenou emočně informační řeku klidnějším a přitom zvídavým potůčkem, který si volně teče krajinou.

Sociologická imaginace

Tento pojem vyjadřuje propojování našich individuálních životů se společensko-historickým kontextem. Umožňuje vidět věci více z nadhledu a v kontextu podmínek, ve kterých žijeme. Pokud třeba zrovna prožíváme něco těžkého, může nám pomoci vědomí, že tuto situaci neprožíváme sami a že je třeba do určité míry daná společenským kontextem, který se přirozeně vyvíjí. Sociologická imaginace nám může dát jiný náhled na náš život, může nám do něj vnést více lehkosti. Jak uvedl autor tohoto pojmu, Charles Wright Mills: „Život jednotlivce ani dějiny společnosti nelze pochopit, nepochopíme-li obojí současně.“